Zrelaksuj sie i zyj tworczo - Mateusz Wiszniewski

Zrelaksuj sie i zyj tworczo - Mateusz Wiszniewski

Przeciazenie stresem wynikajace z pelnego obciazen trybu zycia jest jednym z najbardziej powszechnych problemow.

Kreatywnosc i relaksacja, przez swoja prostote i uniwersalnosc staja sie waznymi skladnikiam systemow treningowych i edukacyjnych, pomocnych w uwolnieniu od blokujacych skutkow stresu.

Praktyczne metody cwiczen relaksacyjnych, wizualizacyjnych oraz cwiczen kreatywnosci i ekspresji tworczej pozwalaja znalesc bardziej skuteczne strategie dzialania w nielatwej, pelnej trudnych wyzwan rzeczywistosci.

Fragment ksiazki:

W ksiazce tej dziele sie doswiadczeniami z pietnastoletniej praktyki z cwiczeniami relaksacyjnymi, wizualizacja i z kilku lat pracy z cwiczeniami kreatywnosci i ekspresji tworczej. Na pomysly proponowanych tu cwiczen skladaja sie tez doswiadczenia wielu godzin spedzonych na prowadzeniu treningow z roznymi grupami ludzi oraz na uczeniu sie od roznych nauczycieli, instruktorow i trenerow. Jednak wiele pomyslow bardzo interesujacych cwiczen zrodzilo sie w trakcie pisania ksiazki, czasu, ktory w sumie byl bardzo tworczym okresem.
W ksiazce przedstawione sa rozwiazania, ktore mozna juz teraz z powodzeniem zastosowac lub moga one byc inspiracja do poszukiwania dalszych, jeszcze lepszych.
Pomysl napisania tej ksiazki narodzil sie z obserwacji codziennego zycia. Rozmawiajac ze znajomymi i z przypadkowo napotkanymi ludzmi, coraz bardziej uswiadamialem sobie, jak powszechnym zjawiskiem jest stres, przepracowanie, brak czasu i perspektyw.

Od lat praktykuje cwiczenia relaksacyjne i prowadze zajecia relaksacji. Mam swiadomosc tego jak bardzo znajomosc prostych cwiczen relaksacyjnych moze pomoc uwolnic sie od negatywnych skutkow stresu. Ludzie przychodza na zajecia relaksacyjne zmeczeni i wyczerpani, a opuszczaja je w lepszym nastroju, wypoczeci, majac z reguly wiekszy zapas sil.
Nauczenie sie tych cwiczen i ich stosowanie jest bardzo proste, warto wiec umozliwic ludziom poznanie prostych i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem.

Kolejnym waznym elementem sa cwiczenia kreatywnosci.
Skomplikowane zagadnienia wspolczesnego zycia wymagaja doglebnego przemyslenia, opracowania tworczych rozwiazan, stworzenia skutecznej strategii dzialania.
Wiele sposrod autorytetow naukowych, religijnych, psychologicznych, duchowych, czy spolecznych, proponuje ludziom gotowe, wydawaloby sie sluszne rozwiazania. Jednakze rzadko cudze rozwiazanie, chocby najlepsze, pasuje do ciebie i moze byc twoim wlasnym rozwiazaniem. Za proponowanymi rozwiazaniami czesto ukryte sa rozne systemy wartosci i cele, ktore moga nie tylko nie byc twoje, ale nawet miec niewiele wspolnego z twoim dobrze pojetym dobrem i rozwojem.
Czesto zdarza sie, ze rozne, proponowane w kulturze masowej wzorce sa wzajemnie sprzeczne lub w konflikcie, lub tez nie pasuja do sytuacji, ktora dawno juz sie zdazyla zmienic od momentu, kiedy dane wzorce postepowania zostaly wypracowane i kiedy sie sprawdzaly. Zdarza sie takze, ze przekazywane przez masowa kulture wzorce powstaly w zupelnie innej kulturze i nie sprawdzaja sie tak latwo w kulturze, w ktorej zyjesz.

Dlatego moze lepiej zadac sobie troche trudu, aby odnalezc wlasne rozwiazania, wynikajace z twojej wiedzy i twego zycia oraz doswiadczenia, rozwiazania, ktore pasuja do twoich potrzeb i wartosci, sa autentyczne i twoje, i wynikaja z twoich zyciowych doswiadczen.
Cwiczenia kreatywnosci daja taka mozliwosc - ulatwiaja uzyskanie dostepu do tworczych bogactw czlowieka, do sily i madrosci, ktora najczesciej pozostaje niewykorzystana. Dzieki cwiczeniom kreatywnosci mozemy poszukiwac lepszych, prostszych i bardziej skutecznych rozwiazan w naszym zyciu. Rozwiazan, ktore przyniosa mniej stresow, a wiecej sukcesow.
Warto sprobowac. Czasami jeden dobry pomysl moze na zawsze odmienic twoje zycie osobiste lub zawodowe.

Cwiczenia relaksacyjne i cwiczenia kreatywnosci wiaza sie ze soba i uzupelniaja. Im jestes bardziej zrelaksowany, tym latwiej jest ci uzyskac dostep do twojej wewnetrznej madrosci i tworczych zasobow.
Z drugiej strony, im bardziej tworczo postepujesz w swoim zyciu, im trafniejsze i skuteczniejsze stosujesz rozwiazania, tym latwiej jest ci zredukowac stres, osiagnac wieksza satysfakcje z pracy i zycia osobistego.
Byc moze kreatywnosc i relaksacja, z uwagi na swoja prostote i uniwersalnosc, moga byc podstawowymi skladnikami systemow treningowych i edukacyjnych przyszlosci. Systemow, ktore beda ksztalcily ludzi swiatlych, niezaleznie myslacych i otwartych. Ludzi przygotowanych do aktywnego zycia w spoleczenstwie otwartym i demokratycznym.

Piszac te ksiazke adresowalem ja do czytelnikow zainteresowanych praktycznym wykorzystaniem relaksacji i tworczosci.
Celowo, aby ksiazka byla prosta, przejrzysta i dostepna, nie poruszam tematow zwiazanych z ezoteryka czy uzdrawianiem.
Czytelnikow zainteresowanych tematami rozwoju duchowego, samodoskonalenia i uzdrawiania, odsylam do innych moich ksiazek "Potega Wizualizacji" czy "Samouzdrawianie i praca ze snami".
Swiadom jestem, ze ksiazka ta nie wyczerpuje bogatego tematu relaksacji i tworczosci. Raczej przedstawia wiele propozycji i inspiruje do szukania dalszych i bardziej doskonalych rozwiazan.

Techniki umozliwiajace relaksacje ciala, wyciszanie emocji i uspokajanie umyslu omowione sa w pierwszej czesci.
Techniki tworcze umozliwiajace wykorzystanie zdobytych dzieki relaksacji zasobow energii i dobrego samopoczucia do tworczego rozwiazywania problemow, omowione sa w drugiej czesci ksiazki.
W trzeciej czesci pokazane zostaly mozliwosci zastosowania technik relaksacyjnych i treningu kreatywnosci do rozwiazywania problemow i odkrywania lepszych rozwiazan w roznych dziedzinach zycia.
W czwartej i szostej czesci przedstawione zostaly metody samouzdrawiania, umozliwiajace rozwiazywania problemow, bedacych przyczyna stresu, ktorych nie daje sie latwo i szybko rozwiazac metodami relaksacji i kreatywnosci.
W piatej czesci ksiazki omowione zostaly cwiczenia tworczej ekspresji, umozliwiajace rozwoj zdolnosci tworczych i artystycznych oraz mogace byc zrodlem wspanialej zabawy.
W siodmej czesci opisana zostala skrotowo mozliwosc zastosowania cwiczen relaksacyjnych i kreatywnosci w roznych dziedzinach zycia: samouzdrawianiu, biznesie, rozwoju osobistym, w rozwoju uzdolnien tworczych i naukowych oraz w psychologii glebi.

Zyjemy obecnie w bardzo ciekawych czasach. Kultura lokalna przeksztalca sie coraz bardziej w kulture globalna. Ludzie maja coraz latwiejszy dostep do wszechstronnych mozliwosci rozwoju. Gwaltowny rozwoj elektroniki umozliwia komunikacje, wymiane informacji na niespotykana dotad skale. Pociaga to za soba olbrzymie przemiany spoleczno-kulturowe i wymusza koniecznosc zmiany i odrzucenia wielu starych spolecznych wzorcow, strategii, zachowan, ktore obecnie juz sie przezyly.

Koniecznosc ciaglych zmian i szybkiego dostosowywania sie do coraz to nowych wymogow pracy i zycia spolecznego pociagaja za soba stres. Wielu ludzi odczuwa przemeczenie i zdezorientowanie. Jak ludzie tonacy na morzu, goraczkowo probuja znalezc dla siebie jakas deske ratunku.
Umiejetnosc bieglego i skutecznego zastosowania technik relaksacyjnych i tworczych moze byc dla wspolczesnego czlowieka nie tylko wazna i potrzebna umiejetnoscia, ale takze moze pomoc wzniesc na wyzszy poziom jakosc zycia: zdrowia, relacji z ludzmi i pracy.
Wielu ludzi potrzebuje prostych i skutecznych metod, dzieki ktorym beda mogli sie skutecznie zrelaksowac, zregenerowac, nabrac sil i ochoty do zycia, odnalezc nowe, lepsze rozwiazania i sposoby postepowania, ktore pozwola im dzialac skuteczniej, sprawniej, z mniejszym stresem, osiagac wieksze sukcesy.

W ksiazce tej przedstawionych jest wiele praktycznych metod, a w szczegolnosci cwiczen relaksacyjnych, wizualizacji, cwiczen kreatywnosci i ekspresji tworczej, ktore pozwalaja praktycznie rozladowac stres, zregenerowac sie i obrac lepsze, bardziej skuteczne strategie dzialania.
Temu, jak tego praktycznie dokonac, poswiecona jest ponizsza ksiazka.

Kup Zrelaksuj sie i zyj tworczo - Mateusz Wiszniewski w CzaryMary.pl